பயிற்சியாளர் தனது சிறந்த விளையாட்டு வீரரைப் பிடிக்கிறார்

பயிற்சியாளர் சிறந்த விளையாட்டு வீரரைத் தேர்ந்தெடுத்து ஒரு உறுப்பினரை உறிஞ்ச அனுமதித்தார். அவர்கள் படுக்கையில் ஏறி ஃபக் செய்ய ஆரம்பித்தனர். பயிற்சியாளர் விரைவாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் தடகள வீரரைப் பிடிக்கிறார். கலோரிகளை எரிக்கவும், தசைகளை தொனிக்கவும் இது சிறந்த பயிற்சி என்று அவர் நம்புகிறார். அவர்கள் விடாமுயற்சியுடன் உடலுறவு கொண்டனர், ஆனால் நீண்ட காலமாக இல்லை. எனவே அது பயிற்சியில் இருக்க வேண்டும். அதிகபட்ச சுமை மற்றும் நல்ல வேகத்தில் இடைவெளிகள் இல்லை.